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Completa e continua
Area dedicata ai lettori: Chi si ferma si ritrova | Libro di Luca Gonzatto
🙏 Un ringraziamento ai lettori del libro "Chi Si Ferma Si Ritrova"
Un saluto e le info al percorso (2:57)
Prima di partire per un lungo viaggio
🧙♂️ Materiali Preliminari
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Il decalogo del metodo Apprendisti Meditatori | Scaricabile e Stampabile
📹 Video Introduttivi
Perchè tutto questo? Lo spirito che anima tutto questo
La Meditazione è più facile di quanto pensi: Cos'è, Benefici e Come Iniziare Anche Se Hai Poco Tempo
☀️ Sezione delle pratiche del metodo Apprendisti Meditatori ®
Ingrediente 1: la postura durante la meditazione (4:25)
Ingrediente 2: la respirazione rilassata addominale [2 Esercizi Preparatori] (2:46)
La pratica dei 3 minuti
Ingrediente 3: la consapevolezza corporea agile
La pratica dei 5 minuti
Ingrediente 4: la tecnica Bhastrika (6:52)
La pratica degli 8 minuti
Ingrediente 5: Punto tra le sopracciglia
La pratica completa dei 13 minuti
🚀 Strumenti a Supporto
Il Contratto
App Consigliate (5:44)
🔥 Il viaggio continua
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Percorso degli Apprendisti Meditatori
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Ingrediente 5: Punto tra le sopracciglia
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