🙏 Un ringraziamento ai lettori del libro "Chi Si Ferma Si Ritrova"
🧙♂️ Materiali Preliminari
📹 Video Tematici
-
Come smettere di pensare troppo: qualche trucco per calmare la mente
-
Costanza: Come ho superato l’incostanza nella meditazione: 5 strategie per creare l'abitudine
-
La Meditazione è più facile di quanto pensi: Cos'è, Benefici e Come Iniziare Anche Se Hai Poco Tempo
-
Perchè tutto questo? Lo spirito che anima tutto questo
☀️ Sezione delle pratiche del metodo Apprendisti Meditatori ®
-
Ingrediente 1: la postura durante la meditazione (Spiegazione) (4:25)
-
Ingrediente 2: la respirazione rilassata addominale (Spiegazione) (2:46)
-
--- La pratica dei 3 minuti (Con Video)
-
Ingrediente 3: la consapevolezza corporea agile (Spiegazione)
-
--- La pratica dei 5 minuti
-
[NEW] Ingrediente 4_ La Respirazione Bhastrika (Spiegazione)
-
[NEW] Ingrediente 4_ Variante Rilassante a Bhastrika: Il Sospiro Fisiologico (Spiegazione)
-
--- La pratica degli 8 minuti
-
Ingrediente 5: Punto tra le sopracciglia (Spiegazione)
-
--- La pratica completa dei 13 minuti
🚀 Strumenti a Supporto
🗓️ Calendario degli Incontri
🔥 Il viaggio continua
